Bziubzius można maslo Co do tego co kiedy mozemy pomyslec ale musisz sie wykazac troche swoja inwencja i cos sobie ustalic, to 12 tygodni nie bedzie pasowac zmienisz uklad, to sie caly czas robi. Jedna tylko zasada, juz wspominalam tego treningu na ketzoie sie nei wykona, wiec nie radze usuwac weglowodanow z diety, za to mozna sie pokusic o [...]
no tak ostatnio mam mało czasu..a to z powodu że mam małe obowiązki..ale juz za pare dni się z nimi uporam.. dziś miałem wolny dzien od trenigu.. od dziś wszedłem na 4caps Thyro.. zero zauważalnych jakiś negatywnych odczuć.. pobudzenie jak najbardziej COOL heheh tak dawno nie używałem tego słowa jutro barki z nogami i pewnie sauna.. fotek [...]
[...] to tak nazwać). Ogólnie pozytwynie i jeszcze nie raz wrócę, ale ze splita też nie zrezygnuje. Jednak jakbym dalej pracował na 3 zmiany jak dawniej w tym nocki i po 15 dni zrzędu to nie wiem czy bym ogarnął, a raczej jestem pewny że bym nie ogarnał. Bo jak czasem przypomnę sobie jak szedłem wyejabny na nocke to się wszytskiego odechciewało, [...]
[...] sporo wody i waga sie trzymała 95kg gdzie tydzień wczesniej w sobotę było 93kg, teraz w sobotę 95kg a dziś wstałem wcześnie bo o 5:30 na cardio stanałem na wagę a tam w 2 dni 2,5kg mniej-92,6kg, może to nie przypadek i teraz pojdzie, bo sylwetka z rana od razu inna wiaodmo waga to nie wzynacznik ale taką zmiane od razu widac no i wody zeszło [...]
[...] że Wojtek już jest kilka miesięcy na masie ponad 5 napewno a jakość mega super, tylko właśnie to jest robione z głowa co jakis czas mały mini cut i własnie chyba za 15dni tez sie szykuje. Dodam moze ze w dni HC obecnie ma 1kg wegli a MC 880g. Co do samego treningu sumo robiłem pierwszy raz 3 serie ne czułem za bardzo nic 2 osttanie juz [...]
4.07.2017 MASA tydzień 5 klata+bok barków lekko+triceps Waga z dnia na dzień coraz wieksza, dzis 94,5kg co nie powiem zeby mnie jakoś bardzo cieszyło :P Musze teraz pare dni przyobserwowac czy za bardzo nie zalewa. Ale poki co wydaje mi się ok i jak tak bedzie to bedzie dobrze. A moze w koncu rosne xD TRENING 1.Wyc. hantli skos dodatni R10+ [...]
[...] się wczesniej:d chociaż siwtało z dupy a dodatkowo ja blady jak trupxD Waga sie stabiluzuję dziś było poniżej 94kg ;-) Sylwetka z rana duzo bardziej ostra niz pare dni wstecz, na treningu niby też chociaż na zdj tego nie widac ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/7/10/8778902_20170710_153224.jpg [...]
[...] lece na trening dzis wyjątkowo z samego rana bo potem nie bedzie mozliwosci, cardio zakrecone dzis wypada 4 trening z rzedu, ale musze tak zorbic bo poniedzialke wtorek bedzie off i dopiero w srode wieczorem trening dziś z rana forma jakby wyreźniejsza, zwazylem sie to waga tez niza niz przez osttanie dni bo ponizej 98kg. a było juz 99,2kg
[...] neutral 4x15 7b. narciarz 4x15 30min cardio na czczo Trening po pierwszym posiłku, bo inaczej nie miałbym jak, po treningu jeszcze co nie co do ogarniecia potem po poludniu na 50-siątke wujka mojej. Sam trening w sobie mimo ze z samego rana petarda ;-) A to nie moja pora. Ale po dzis sie zastanawiam czy w weekendy nie smiagac sobie własnie [...]
[...] 190kg spokojnie poszło by 8razy no i tez przerwy musialem skracac bo trening przed pracą i brakował czasu ;( mcnpn wszeło ok ale juz czulem mocne back pumsy;/ i to mega utrudniało, jednak dodane potem DD na hack maszynie z uginaniem dowaliło pieknie dwójki czas na plecy-wiosło na hammerze super, dołoozne 5kg, seriii wyszło sporo bo ogółem [...]
[...] reszta na plecy ok, w unoszeniu nie czulem takiej mocy wiec nie szalałem, poszło więcej serii. ale za to podciaganie sztangi wzdłuz tułowia dołozone. reszta ok Waga od kilku dni 98kg, wiec troche spadło, bardziej plasko ale chyba tez bardziej ostro. https://www.youtube.com/watch?v=KkLNDnGmutE https://www.youtube.com/watch?v=BG7Y_5mImsU [...]
[...] z Adamem dieta bedzie teraz wyglądać jak niżej, cardio i trening bez zmian, podobno jest ok i redu długo nie potrwa :D wiec lecimy ztym sylwetka na pewn na przestrzeni 2-3dni dni w koncu dosyc mocno sie poprawila w sensie ze jakosciowo jest lepiej, wiec wakacje ida w zapomnianie,zostaja tylko na zdj :D DT: B: 300g G T:60G W: 300g czyli-40g ww [...]
[...] uginanie w bramie 4x15 7b.Uginanie suwnica smitha4x15 na koniec brzuch, 30min cardio Trening ok, ale bez jakiegoś boom. Tez dziś troche roboty w pracy było bo jutro dni otwarte jakies niby gwiazdeczki maja byc xD i wielke przygotowania:d wiec juz o 11 mi wybiło 6tys kroków:D a ogolnie cały tydzien taki ze grafik napięty przykładowo dzis [...]
[...] po 10 na noge - sissy squat 4s po ok. 15p 30min cardio na czczo Niby miał być DNT ale robiąc cardi przeanalzowałem że jednak lepiej jak zorbie DNT bo kolejnego dnia mógłbym nie miec tyle czaus i musiałbym sie spinac a tak to na luzie Trening spoko, ale oczywiscie ibuprom poszedł w ruch, zastanawiałem się tez czy nie ma tutaj tez [...]
[...] braków dosyć nisko 5x25 20 15 15 15 4. Żuraw 4xmax 5.uginanie leżąc 5x12-15 6.HACK SIADY STOPY BARDZO WĄSKO 4x12 7.wyprosty 4x15 Lydki 30min cardio Osttanie dwa dni na wariackich papierach:d ale trening udało się fajnie wpleśc w ciągu dnia i poszło fajnie http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. białka jaj, [...]
[...] 7 wróciłem po 20, od razu pojechałem na badania, potem zahaczyłem ostacje zeby kupić kawę i od razu zjadłem przedtreingowy bo dzis trening z rana mi pasował gdyz po południu nie było opcji bo inna robota. zjadłem śniadanie i k***a jakas rewolucję, ale mam tak kilka dni ze czesto na wieczór spore wzdęcia i nie moge wyczuć od czego;/ po [...]
[...] skos hamer 5s 2x12 wstępne 3x10 robocze 6.wyc. hatli z ziemi 4x12 7.Francuz sztanga 4x12 8.ściąganie sznura wyciągu 4x15 30min cardio na czczo Dziś jak to ostatnie dni bardzo aktywny, trening super, podokładne gdzie trzeba, nabicie super, oby dlaej tak sie trenowało ;-0 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. [...]
[...] 4x12 4.hip thursty 4x 15 12 10 10 5.uginanie siedząc 4x20 6. Przywodziciele+ odwodziciele po 4s 15pow wolna faza Lydki 30min cardio na czczo jeden z kolejnych dni na obrotach ale trening wciśnięty i poszło super, musze z martwym pogombinowac z gumami bo na sztandz etak fajnie nie czuje a 50kg za lekkie zrobiłem 5x12 50kg ale weszło [...]
[...] tej Jarmark świąteczny...ale totalnie bez szału:D Wiec poszliśmy do pialni czekolady Wedla ja w sumie nic niebrałem i był to dobery wybór bo te czekolady bez szału, wodniste a ja myslałem że będą gęste:D Potem na rynek, ja oj**alem sowjewgo omleta, chwile pochodzilismy, pobawiłem się telefoenm w sensie zdj i poszlismy na galerie, byl [...]
***Gotowe zestawy ze znanych produktów sklepu SFD*** PONAD 80 ZESTAWÓW!
